Kacang tanah atau kacang hijau adalah makanan yang begitu enak untuk dikonsumsi. Lalu bagaimana dengan kacang hazelnut ya? Yang pastinya sih rasanya juga enak ya. Tak hanya itu saja, kacang ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Apakah diantara kalian sudah ada yang mengetahui apa saja manfaatnya? Buat kamu yang belum tahu sama sekali, silahkan simak artikel ini.
Kacang Hazelnut
Kacang hazelnut adalah jenis kacang istimewa yang tergolong mewah jika dibandingkan dengan kacang tanah atau kacang kedelai. Jenis kacang yang satu ini mirip dengan kacang walnut dengan ukuran yang besar berwarna coklat. Kacang dengan bentuk hampir bulat ini memang belum cukup familiar dan belum banyak yang menjual di Indonesia. Kacang hazelnut ini mirip dengan bumbu dapur kemiri.
Kacang ini berasal dari Eropa dan Amerika dan Negara yang banyak memproduksi kacang jenis ini adalah Negara Turki. Kacang hazelnut ini sering kita jumpai pada makanan roti yang terdapat coklatnya. Kacang hazelnut ini biasa digunakan sebagai bahan campuran dalam coklat. Selain itu, kacang hazelnut sering dijadikan tambahan dalam berbagai jenis masakan, terutama kue.
Kacang hazelnut mengandung kalori yang cukup banyak serta asam folat, vitamin E, vitamin B, kalium, kalsium, magnesium, protein, karbohidrat dan juga serat. Karena kandungan gizinya yang cukup banyak, maka kacang hazelnut ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini:
- Baik Untuk Jantung
Khasiat kacang hazelnut sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung kamu. Kacang ini mengandung lemak sehat tak jenuh, terutama asam oleat yang mampu menekan tingkat LDL dan meningkatkan HDL. Hazelnut juga mengandung magnesium yang tinggi untuk mengurangi bahaya penyakit jantung.
Kacang ini juga akan memberikan perlindungan alami ke jantung dan mencegah penyakit kronis pada jantung. Kinerja jantung pun akan menjadi lebih baik di dalam tubuh. Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung, maka makan kacang hazelnut adalah suatu keharusan.
- Menjaga Kesehatan Otak
Kacang hazelnut ini juga bagus untuk kesehatan otak. Karena kacang hazelnut ini mengandung berbagai fitokimia seperti proantosianidin, quecertin dan kaempherol. Proantosianidin yang terdapat dalam kacang hazelnut ini berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan sirkulasi darah yang menuju ke otak. Hasilnya, kamu akan lebih cepat tanggap dalam berpikir dan tidak mudah lupa akan suatu hal karena daya ingat kamu akan semakin meningkat.
- Sumber Protein
Khasiat kacang hazelnut sangat baik untuk menjadi asupan protein sehat bagi tubuh. Cukup makan satu mangkuk kecil hazelnut mampu memenuhi kebutuhan protein harian kamu. Kamu bisa memasukkan kacang ini dalam menu camilan diet karena juga mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Kacang ini mengandung cukup banyak protein alami yang berasal dari tumbuhan sehingga dapat memenuhi kebutuhan protein tubuh kamu.
- Menyehatkan Otot
Manfaat kacang hazelnut dapat membuat otot kamu menjadi lebih sehat. Selain itu, kacang ini juga mampu mencegah terjadinya kaku dan juga kram otot saat kamu beraktifitas. Maka dari itu baiknya kamu mengonsumsi kacang ini setiap sarapan pagi.
- Mencegah Kanker
Kacang hazelnut memiliki sifat anti-karsinogenik karena kandungan alpha-tocopherol, yaitu varian Vitamin E yang dikenal memiliki kekuatan untuk menurunkan risiko timbulnya kanker kandung kemih lebih dari 50%.
- Menjaga Kolesterol
Kolesterol kamu akan tetap stabil dengan mengonsumsi kacang hazelnut. Kacang yang kaya akan nutrisi ini dapat mengontrol kenaikan kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga kamu tidak akan mudah diserang penyakit kolesterol.
- Mencegah Kram Saat Menstruasi
Jika kamu sering mengalami kram saat menstruasi, maka makan kacang hazelnut ini akan mengurangi potensi terjadinya kram. Ini karena hazelnut memiliki magnesium, vitamin E, kalsium dna berbagai nutrisi yang akan mengurangi kram. Oleh karena itu, bagi para wanita yang sering mengalami kram haid bisa menggunakan kacang hazelnut sebagai obatnya.
- Menyehatkan Metabolisme
Metabolisme tubuh yang sehat dan seimbang bisa kamu peroleh dengan kacang hazelnut. Kacang berbentuk bulat yang sehat ini mampu membuat metabolisme tubuh kamu berjalan dengan baik tanpa adanya gangguan kesehatan.
- Membantu Diet
Kabar baiknya adalah kacang ini dapat membantu seseorang diet. Ya, jika kamu ingin diet yang kamu lakukan sukses, Makan saja kacang hazelnut. Kacang ini mengandung 176 kalori dengan 3 gram serat dan 17 gram lemak dalam 1 ons hazelnut atau dalam segenggam hazelnut. Kamu bisa menjadikannya cemilan saat waktu senggang.
- Baik Untuk Ibu Hamil
Selain beberapa kandungan mineral yang banyak, kacang yang memiliki nama latin Corylus Avellana ini memiliki kandungan asam folat yang cukup banyak. Banyak sekali produk susu ibu hamil yang dalam iklannya mengangkat nama senyawa tersebut karena memang asam folat dipercaya dapat membantu perkembangan otak janin dan mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir. Asam folat juga di percaya dapat mencegah anemia megaloblastik.
Harganya mungkin cukup mahal tetapi itu akan sebanding dengan manfaat kesehatan yang akan kamu dapatkan. Akan tetapi, kamu juga perlu memperhatikan jumlah porsi kacang hazelnut yang ingin kamu makan jika tidak ingin mendapatkan berat badan yang berlebih. Sekian dulu informasi kali ini dan sampai bertemu lagi ya…
